La dieta de trigo sarraceno consiste solo en un producto principal, no es tan perjudicial para el cuerpo como otros monoditas, ya que el trigo sarraceno es extremadamente nutritivo y contiene muchas vitaminas. Según los nutricionistas, logra un resultado bastante rápido con su brevedad. Las recomendaciones ayudarán a salir de la nutrición sin problemas para que los kilogramos estacionados no regresen.
Profesionales de Buckweizendiät
El principio de la dieta del trigo sarraceno es una nutrición durante una o dos semanas solo. Hay variedades más suaves en las que se les permite agregar frutas, miel, jugos naturales, kéfir y yogur a la nutrición. Tal dieta es más fácil de transferir. Sin embargo, el impacto es más pequeño. Un resultado notable en poco tiempo es lo que se espera de todas las dietas. La dieta de trigo sarraceno es de corta vida y al mismo tiempo tiene un efecto concreto. En comparación con otras dietas mono, el cuerpo no agota tanto el cuerpo, ya que este muesli contiene muchas vitaminas y minerales. La eficiencia de dicha dieta también es importante, la escala de trigo sarraceno es barata y asequible.
Desventajas de Buckweizendiät
En cadaLa dieta mono es posible agotar el cuerpo. No recibe muchas de las sustancias más importantes, e incluso la tecnología obligatoria de las polivitaminas en paralelo a la dieta no hace la desventaja. Por esta razón, la nutrición en mujeres embarazadas, las mujeres que amamantan, las personas con enfermedades crónicas o el trabajo activo están contraindicados para no provocar la enfermedad. La hemoglobina disminuye con una dieta larga, se produce el letargo, el desmayo es posible y la atención se reduce. Cada dieta mono puede causar depresión. El estrés físico también afecta el estado mental, además nos retiramos todas las alegrías alimentarias habituales durante dicha dieta, y todos los días nos vemos obligados a comer lo mismo. A pesar de las ventajas del trigo sarraceno, es difícil para el intestino, y tal vez por flatulencia, dolor, problemas digestivos. Si aparecen estos signos, la dieta debe detenerse. Con una producción aguda de la dieta, es posible un breve conjunto de masa. El organismo agotado consume los productos que se permiten intensamente y lo agudizan en reserva para sobrevivir al posible próximo período estresante de la huelga de hambre.
Menú durante 7 días en dieta de trigo sarraceno
Tienes que comer de 150 a 250 g de trigo sarraceno seco todos los días. El muesli verde o marrón no debe cocinarse, sino caer. Para hacer esto, parte del trigo sarraceno se vierte con 2.5 partes de agua hirviendo y el recipiente está cerrado, envuelto en una toalla. Durante la noche, el muesli estará terminado y las vitaminas que contiene no se destruyen. Al mismo tiempo, la sal, el azúcar, las especias están completamente excluidas, es decir, el trigo sarraceno se come "vacío". Si es difícil masticarlo, el trigo sarraceno puede mezclarse con un kéfir bajo. Hay cuatro comidas, la principal de 17-18 horas por la mañana. Asegúrese de beber mucha agua y mirar el menú:
Día 1-7
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, té verde sin azúcar segundo desayuno: 50 g de trigo sarraceno, agua
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té o agua
- Cena: 50 g de trigo sarraceno, té
Menú durante 14 días en dieta de trigo sarraceno
Si se adhiere a una opción difícil, se agregan 100 g de frutas secas, una cucharada de miel y frutas sin azúcar y verduras verdes de la dieta diaria. Con una sensación de hambre entre los principales trucos de trigo sarraceno, puede beber kéfir o yogurt o yogurt sin aditivos y jugos de frutas. En este caso, la dieta se extiende por una semana porque el resultado no será tan obvio. La forma suave de la dieta de trigo sarraceno es más fácil de tolerar y hace menos daños al cuerpo. Un menú aproximado se vería así todos los días:
Día 1-14
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, café negro
- Segundo desayuno: un vaso de kéfir o un puñado de frutas secas
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té
- Bocadillo: un refrigerio con frutas o verduras feas: manzana, pepino, tomate; O un vaso de jugo de tomate (sin sal) Cena: 50 g de trigo sarraceno, puedes sazonar con yogurt sin aditivos
Resultados
Debido al hecho de que los carbohidratos son complejos en el crup, su división ocurre durante mucho tiempo, por lo que se produce una sensación de saturación rápidamente y permanece durante mucho tiempo. Con una falta de nutrientes, el cuerpo comienza a extraer energía de las reservas de grasa, lo que significa que la libra adicional desaparece. En una semana puede perder hasta 10 kg, pero los primeros días que no pueden irse debido a una cantidad suficiente de carbohidratos. Cuanto mayor sea el peso original, mayor es la pérdida debido a la nutrición. Es imposible llevar con tales dietas que debería haber un descanso de unos pocos meses con una dieta completa y equilibrada, de modo que el cuerpo logra restaurar el suministro de las sustancias perdidas en un mono. Para que los kilogramos no regresen de inmediato, debe dejar su dieta sin problemas. Agregue algunas verduras, carne, productos lácteos y huevos en el trigo sarraceno durante varios días y solo deje una comida del trigo sarraceno.
Revisiones de nutricionistas
La disponibilidad del producto y el contenido de baja calificación se pueden enfatizar a partir de los procesos de nutrición. Las desventajas del monodito son mucho más graves: la falta de vitaminas y minerales conduce a problemas con la piel, las uñas y el cabello que conducen al estiramiento. La falta de proteína en la dieta conduce a la "quemadura" de los músculos y generalmente se deteriora bien. La deficiencia de hierro conduce a la anemia. La desventaja de la glucosa inhibe el cerebro, una persona se vuelve letárgica, irritada y duerme mal ”, dice un nutricionista, un entrenador nutricional.